Mezclar avena cocida con leche o bebida vegetal, añadir frutos rojos y un poco de […]
Receta rápida: ensalada colorida de quinoa
Ingredientes: quinoa cocida, tomates cherry, aguacate, zanahoria rallada, espinaca, semillas de girasol.Preparación: Mezclar todos los […]
Batido antioxidante de frutos rojos
Ingredientes: fresas, arándanos, frambuesas, yogur natural y un poco de miel.Preparación: Licuar hasta obtener una […]
Sopa de calabaza y zanahoria con especias
Ingredientes: calabaza, zanahoria, cebolla, ajo, aceite de oliva y hierbas al gusto.Preparación: Cocer las verduras, […]
Semillas y frutos secos para más energía
Almendras, nueces, pistachos y semillas de girasol son ricos en grasas saludables y minerales. Consumirlos […]
Cómo mantenerse activo durante el día
Pequeños ajustes en la rutina diaria pueden marcar la diferencia. Caminar después de las comidas, […]