- Desayunar con frutas frescas y avena.
- Incluir frutos secos como snack durante el día.
- Beber agua regularmente, evitando exceso de refrescos.
- Realizar ejercicio ligero, como caminar o estiramientos.
- Dormir entre 7 y 8 horas para que el cuerpo se recupere.
Estos pasos simples combinan alimentación, descanso y actividad física para sentirte más fuerte y lleno de energía.
